10 วิธีง่ายกำจัด 100 แคลอรี่ ลดน้ำหนักได้ชิลล์ ๆ

หลายๆ คนอาจจะบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเลย แต่ต่อจากนี้ไปไม่ต้องมัวไปหาเวลาออกกำลังกาย เอ็กเซอร์ไซส์เผาผลาญแคลอรี่ให้เสียเวลา เพราะแค่ทำกิจกรรมง่าย ๆ ขยับนิด ขยับหน่อยต่อไปนี้ คุณก็กำจัด 100 แคลอรี่ลดน้ำหนักได้สบาย ๆ

ล้างจาน 28 นาที (ต่อไปนี้กองโตแค่ไหนก็สู้ !)

ทำความสะอาดหน้าต่างบ้าน 20 นาที

ทำสวน 20 นาที

ดายหญ้า 20 นาที (ทาครีมกันแดดก่อนลงมือก็ดีนะ)

ทุก ๆ 14 นาทีที่คุณทำความสะอาดบ้านด้วยความกระฉับกระเฉง

         ขุดดิน 14 นาทีก็มีผล

         ย้ายเฟอร์นิเจอร์ เป็นเวลา 14 นาที เท่ากับละลายแคลอรีไป 100 แคลอรี

         เต้นกระจาย 14 นาที (นอกจากได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้ว ยังผลาญแคลอรี่ได้ง่ายและสนุกด้วย)

   กระโดดเชือก 8 นาที

        ว่ายน้ำตีกรรเชียงทุก ๆ 10 นาที
ขอบคุณเนื้อหาจาก นิตยสารรักลูก

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s