การจัดงาน “กาชาดจังหวัดและงานนครนายก แฟร์ ประจำปี 2559” ขึ้น ระหว่างวันเสาร์ ที่ 23 มกราคม – วันอาทิตย์ ที่ 31 มกราคม 2559

จังหวัดนครนายก กำหนดให้มีการจัดงาน “กาชาดจังหวัดและงานนครนายก แฟร์ ประจำปี 2559” ขึ้น ระหว่างวันเสาร์ ที่ 23 มกราคม – วันอาทิตย์ ที่ 31 มกราคม 2559 บริเวณหน้าศาลากลางจังหวัดนครนายกและบริเวณใกล้เคียง
วัตถุประสงค์ 
1. เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยว เผยแพร่ชื่อเสียงของจังหวัดนครนายกในฐานะเมืองที่มีความอุดมสมบูรณ์ทางธรรมชาติ ให้เป็นที่รู้จักมากยิ่งขึ้น เพื่อสืบสานวัฒนธรรมประเพณีอันดีงามของท้องถิ่น สร้างจิตสำนึกให้ประชาชนเกิดความภาคภูมิใจ รักและหวงแหนในบ้านเกิดเมืองนอน อันนำมาซึ่งความรักสามัคคีของชาวนครนายก
2. เพื่อหารายได้ไว้ดำเนินกิจกรรมของเหล่ากาชาดจังหวัดนครนายก ด้านสาธารณกุศลแก่ผู้ด้อยโอกาส ได้แก่
– การบรรเทาทุกข์ผู้ประสบสาธารณภัย เช่น อุทกภัย อัคคีภัย อุบัติเหตุ
– การสังคมสงเคราะห์และส่งเสริมคุณภาพชีวิต เช่น ช่วยเหลือคนยากจนเจ็บป่วย ผู้สูงอายุ ผู้ด้อยโอกาส
– การรับบริจาคโลหิต ดวงตา และอวัยวะอื่นๆ
– การสนับสนุนและส่งเสริมกิจกรรมยุวกาชาด/อาสาสมัครสภากาชาดไทย
– งานโครงการพระราชดำริ เช่น นักเรียนในพระราชานุเคราะห์ของสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี คนไข้ในพระราชานุเคราะห์ เป็นต้น
ตลอดจนกิจกรรมการกุศลอื่น ๆ ของจังหวัดในโอกาสต่าง ๆ
3. เพื่อสืบสานวัฒนธรรมประเพณีอันดีงามของท้องถิ่น สร้างจิตสำนึกให้ประชาชนเกิดความภาคภูมิใจ รักและหวงแหนในบ้านเกิดเมืองนอนและเสียสละเพื่อส่วนรวม อันนำมาซึ่งความรักความสามัคคีของชาวนครนายก
4. เพื่อเผยแพร่พระเกียรติคุณ ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ และพระบรมวงศานุวงศ์ที่ทรงมีพระมหากรุณาธิคุณต่อชาวจังหวัดนครนายก และประชาชน ชาวไทย ตลอดจนเผยแพร่ความรู้ ผลงานของส่วนราชการ อันจะก่อให้เกิดความเข้าใจอันดีระหว่างภาคราชการกับประชาชน
5. เพื่อสร้างโอกาสและช่องทางเพิ่มรายได้ให้ประชาชนชาวนครนายก ชุมชน และท้องถิ่นได้นำผลิตภัณฑ์สินค้า OTOP มาจำหน่ายตามนโยบายของรัฐบาลเป็นการกระตุ้นเศรษฐกิจ การจับจ่ายใช้สอยของประชาชน
กิจกรรมต่างๆในห้วงเวลาการจัดงาน

กิจกรรมต่างๆ ในห้วงเวลาการจัดงาน ประกอบด้วย

≥ กิจกรรมออกร้านกาชาด “ช้อนไข่มัจฉากาชาด” บัตรใบละ 20 บาท ขาย ณ ร้านกาชาด รางวัลประกอบด้วย รถจักรยานยนต์ ตู้เย็น โทรทัศน์ พัดลม หม้อหุงข้าว เป็นต้น
≥ การออกสลากกาชาด วันที่ 31 มกราคม 2559 ณ เวทีกลาง บัตรราคา ใบละ 100 บาท รางวัลที่ 1 รถยนต์โตโยต้า Revo 4 ประตู 1 คัน และรางวัลอื่นๆ อีกมากมาย
≥ กิจกรรมจัดแสดงนิทรรศการผลงาน จัดจำหน่ายสินค้า OTOP ชั้นคุณภาพของจังหวัดนครนายก และจังหวัดใกล้เคียง
≥ การจัดจำหน่ายสินค้าของกระทรวงพาณิชย์ กระทรวงอุตสาหกรรม สินค้าธงฟ้า
≥ สวนสนุก
กิจกรรมเวทีกลาง ประกอบด้วย
≥ การแสดงวงดนตรี / นักร้อง โดยในวันที่ 23, 24, 25 มกราคม 2559 มีศิลปิน นักร้อง นักแสดง จากประเทศเกาหลี มาร่วมออกคอนเสิร์ต ณ เวทีกลาง
≥ การประกวดธิดากาชาด
≥ การประกวด The Best To Be Number One
≥ การประกวดธิดาส่งเสริมการท่องเที่ยว
≥ การประกวดนักร้องลูกทุ่ง ท้องที่ ท้องถิ่น สามัคคี
≥ การแสดงของเยาวชนคนเก่งในสถานศึกษา
≥ การประกวดขวัญใจแม่ม่าย
≥ การออกรางวัลสลากกาชาดจังหวัดนครนายก ประจำปี 2559
จึงขอเชิญชวน พี่น้องประชาชนทุกๆ ท่าน ร่วมคืนความสุขให้แก่กันและกันที่จังหวัดนครนายกในครั้งนี้

สัมมนา นครนายก

แนะนำสถานที่ จัดสัมมนา จ.นครนายก

ขอแนะนำสถานที่จัดสัมนา ตั้งอยู่ที่ โกลเด้นฮิลล์รีสอร์ท นครนายก เป็นรีสอร์ทแนวธรรมชาติ บรรยากาศร่มรื่น สไตล์วินเทจ ผสมผสานความทันสมัย บนพื้นที่กว่า 40 ไร่ ภายในรีสอร์ทประกอบด้วย บ้านพักหลากหลายสไตล์ เพียบพร้อมไปด้วยห้องอาหาร ห้องประชุมสัมมนา ปาร์ตี้ ลานกิจกรรมต่างๆ ที่รายล้อมไปด้วยแมกไม้นานาชนิด บริเวณรอบรีสอร์ทในพื้นที่ใกล้เคียงยังมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจมากมาย เช่น น้ำตก เขื่อนท่าด่าน วัด ตลาดโรงเกลือ ตลาดผลไม้ และอื่นๆอีกมากมาย

สำหรับใครที่จะมาสัมมนา สำหรับลูกค้าที่เป็นกลุ่มสัมมนา ปาร์ตี้ ทางรีสอร์ทมีห้องประชุมหลายขนาดไว้รองรับ ตั้งแต่ 20-400 ท่าน เพียบพร้อมไปด้วยอุปกรณ์ในการประชุมสัมมนาอย่างครบครัน หากท่านมีความต้องการจะจัดกิจกรรมหรือปาร์ตี้นอกตัวอาคารสถาน ในรีสอร์ทมีบริเวณที่เหมาะกับการทำกิจกรรมมากมายหลายจุด และยังสามารถรองรับการเล่นกีฬาได้ด้วย อาทิเช่น ฟุตบอล วอลเลย์บอล แบดมินตัน ฯลฯ นอกจากนี้รีสอร์ทยังมีบริการจักรยานให้ขี่ชมธรรมชาติภายในบริเวณรีสอร์ทอีก ด้วย

ปีกไก่ทอดน้ำปลา​ สูตรหนังกรอบเนื้อนุ่มกัน

วันหยุดนี้มาทำเมนูปีกไก่ทอดน้ำปลา​กัน เป็นเมนูที่ทำง่าย ทานง่าย อีกด้วย เป็นสูตรปีกไก่ทอดน้ำปลา เป็น ยังไงกันบ้างกับปีกไก่ทอดน้ำปลา เมนูอาหารไทยที่กินกับข้าวสวยร้อน ๆ หรือข้าวเหนียวก็อร่อย สามารถเพิ่มความฟินด้วยผงบาร์บีคิว หรือผงปาปริก้าได้อีกด้วย ยิ่งกินยิ่งอร่อย กินเท่าไรก็ไม่มีเบื่อเลยลองเอาไปททำกันได้หรือใครยังคิดเมนูไม่ออกว่าจะทำ อะไรลองเอาเมนูนี้ไปทำได้เลย

จัดจำหน่ายสมุนไพรลดน้ำหนัก ผงบุก ไลโปสลิม

ร้านสมุนไพรลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก ผงบุก ไลโป 8  liposlim

ขอแนะนำสมุนไพรลดน้ำหนัก สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก เราช่วยคุณได้ ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่ต้องกังวลว่าจะมีผลข้างเคียง ปลอดภัยแน่นอน
มีทั้งผบุกลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้คุณน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายใน 1-3 เดือน แบบไม่ต้องกลับมาอ้วนอีกลาขาดกับความอ้วนได้เลย ยังมีผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักอีกมากมาย
ไลโปสลิม ไลโป 8 liposlim ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารได้อิ่มเร็วขึ้นกว่าปกติและยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยเร่งเผาพลาญอีกด้วย ผงบุกตะบองเพชร  อาหารเสริมกระชับสัดส่วนต่างๆ วิตามินซี ช่วยเร่งผิวขาว กลูต้าไธโอน โลชั่นมะหาด อีกมากมาย คอลลาเจน dr absolute

ชมเว็บไซต์ที่  http://www.only-herb.com
ชมเว็บไซต์ที่  http://www.thezecret.com

E-mail : only-herb@hotmail.com
E-mail : thezecret@hotmail.co.th

แฟนเพจ : https://www.facebook.com/onlyherbfan

สนใจติดต่อ 080-554-3771 อ้อมค่ะ
สั่งซื้อได้ทั้ง สองเว็บเลยค่ะ

วิธีลดต้นแขนให้เล็กเรียว

คงจะมีสาว ๆ หลายคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนใหญ่ คอยกวนใจอยู่ตลอด วันนี้ร้านสมุนไพรลดน้ำหนัก มีทิปส์ดี ๆ จาก Lisa เค้ามีวิธีลดต้นแขนเพื่อแขนเรียวให้คุณสาวๆเลือกได้ตามใจชอบ อย่าช้าอยู่เลยไปติมตามกันเลยดีกว่า !!

ออกกำลังกายด่วน

การออกกำลังเพื่อมุ่งเน้นลดต้นแขนต้องโฟกัสไปที่ทั้งกล้ามเนื้อแขนด้านหน้าและด้านหลังให้เกิดความกระชับทุกส่วนเท่า ๆ กัน อาจต้องใช้เวลานานสักหน่อยกว่าจะเห็นผล แต่เชื่อเถอะนะว่าคุ้ม !

เวทเทรนนิ่ง

หยิบดัมเบลล์หนึ่งกิโลกรัม หรือขวดน้ำหนึ่งลิตรมาทำตามนี้ ท่าละ 20 ครั้งเลย

ท่าที่ 1 ฟิตต้นแขนด้านหน้าด้วยการนั่งหรือยืนถือดัมเบลล์ในระดับศีรษะ ข้อศอกทั้งสองข้างงอประมาณ 90 องศา แล้วค่อย ๆ ออกแรงชูดัมเบลล์ขึ้นให้สุดแขน หันอุ้งมือออกไปข้างหน้า ไม่แอ่นหลังและไม่ก้มหน้า

ท่าที่ 2 เฟิร์มต้นแขนด้านหลัง เริ่มจากนั่งหรือยืนตัวตรง มือข้างหนึ่งถือดัมเบลล์ไว้ด้านหลังศีรษะ โดยงอข้อศอกไว้ จากนั้น ค่อย ๆ ออกแรงยืดแขนให้ชี้ตรงขึ้นเพดาน สลับข้างซ้าย-ขวา


ฮูลาฮูปแขน

ฮูลาฮูปสี ๆ ที่มีขายทั่วไปเอาไว้ใช้หมุนเอวนี่แหละเอามาใช้หมุนไปรอบ ๆ แขนแทน เริ่มจากต้นแขนแล้วไล่ลงไปจนถึงข้อมือสลับกันซ้าย-ขวา หรือจะทำพร้อมกันสองข้างเลยก็ได้

กระโดดเชือก

กีฬาเด็ก ๆ นี่แหละช่วยเฟิร์มแขนได้ดีนัก เพราะตลอดเวลาที่เล่นแขนเราจะเกร็ง แถมมีการหมุนแขนเคลื่อนไหวตลอดเวลาด้วย สักวันละร้อยครั้งไม่นานก็จะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง

ชกลม

ก้าวเท้าซ้ายหรือขวาไปข้างหน้า ยืนให้มั่นคง แล้วกำหมัดเปล่า ๆ ชกตรงออกไป เวลาชกต้องดูให้ขาข้างที่ชกเหยียดตึง สะโพกบิดตามการชกเล็กน้อย สลับกันซ้าย-ขวา ท่อนแขนและหัวไหล่ก็จะได้รูปทรงและกระชับขึ้นมากเลยทีเดียว

เลือกวันละอย่างก็พอ ! ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ล้วนแล้วแต่เป็นการออกกำลังกายที่โฟกัสไปที่กล้ามเนื้อเดียวกันทั้งสิ้น ดังนั้น การทำทุกอย่างติดต่อกันอย่างหักโหม อาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบรุนแรงก็เป็นได้

 


อย่าลืมยืดเหยียด

ถ้าอยากให้ต้นแขนลดลงไว ๆ ห้ามปล่อยเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ทุกที่ทุกเวลาคุณก็สามารถกายบริหารเพื่อความเพรียวได้ทั้งนั้น

ตื่นนอน วอร์มอัพร่างกายในตอนเช้าก่อนลุกจากที่นอน ด้วยการเหยียดมือขึ้นประสานกันไว้เหนือศีรษะให้สุดแขน แล้วเอี้ยวตัวไปทางซ้ายให้สุดและขวาให้สุดจนรู้สึกตื่นเต็มตา

ช้อปปิ้ง ถุงข้าวของสารพันที่คุณช้อปมานี่แหละใช้แทนดัมเบลล์ได้เลย เดิน ๆ ไปก็เกร็งแขน ยกถุงขึ้น-ลง ให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว หรือจะแกว่งไปมาบริหารช่วงไหล่ก็ได้

รถติด รถติดหนักหนาสาหัสทำอะไรไม่ได้ก็จับพวงมาลัยให้มั่น แล้วเกร็งแขนดันหน้าอกเข้าหาพวงมาลัย คล้าย ๆ เวลาวิดพื้นเลย

นั่งทำงาน เวลาคิดอะไรไม่ออก พักเบรกหรือมีเวลาว่าง ๆ ก็เกร็งแขน ดันเก้าอี้ที่นั่งอยู่ออกจากโต๊ะ แล้วก็ดึงเข้าที่เดิม หรือจะยกหนังสือหนัก ๆ ชูขึ้นไปทางซ้ายที


แขนเรียวทันตาต้องอาศัยเสื้อผ้าช่วย

แขนสามส่วน

เสื้อแขนสั้นมักจะรัดต้นแขนทำให้เห็นความใหญ่ได้ชัดเจน แต่ถ้ายาวไปเลย แขนคุณอาจจะดูตัน แต่ถ้าเป็นแขนสามส่วน ความยาวแขนเสื้อจะมาสิ้นสุดเอาตรงส่วนที่เล็กที่สุดของท่อนแขนพอดี

แขนยาวซีทรู

ให้พอมองเห็นได้ลาง ๆ แขนจะได้ไม่ดูตันและจงใจปกปิดจนเกินไปนัก

เว้าไหล่นิดหน่อย

เสื้อที่เปิดให้เห็นเนื้อแค่เพียงช่วงไหล่จะแขนสั้น-ยาวขนาดไหนก็ได้ เป็นอีกหนึ่งวิธีพรางต้นแขนที่ค่อนข้างเวิร์ก เพราะจุดสนใจจะไปอยู่ตรงจุดที่เปิดโชว์แทนที่จะเป็นต้นแขน

ระวัง ! เลือกแขนเสื้ออย่าให้รัดแน่นหรือใหญ่เกินไปจนดูรุงรัง เพราะไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นเน้นให้เห็นความใหญ่ของต้นแขนชัดขึ้น

 
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
kapook.com

วิธีสร้างซิกแพคเองได้ที่บ้านแบบผู้หญิง เซ็กซี่ ม๊ากๆๆ

ed841e07ab9bf56c258222d0c8850180-399x600

ถ้าพูดถึงซิกแพคแล้วหลายๆคน ก็จะมองถึงนายแบบนางแบบกัน ที่ต้องดูแลรูปร่างเพื่อให้เหมาะกับงาน แต่ไม่ใช่เฉพาะผู้ชายเท่านั้นที่จะสามารถสร้างซิกแพคหรือกล้ามท้องได้ ผู้หญิงก็สามารถมีซิกแพคได้เหมือนกัน เพียงแต่ขนาดของมัดกล้ามอาจจะไม่ใหญ่เท่าของผู้ชาย แต่ก็ต้องยืนยันว่ามีได้ทุกๆคนแน่นอน จะว่าไปแล้วสาวๆในประเทศไทยก็ไม่นิยมในการสร้างกล้ามเนื้อให้กับตัวเองสักเท่าไหร่ คงอาจจะมองว่าบึกบึนเกินไปดูไม่อ่อนช้อย แต่ในต่างประเทศนั้นการออกกำลังกายเป็นที่นิยมมาก เราจึงเห็นสาวตาน้ำข้าวนอนอาบแดดโชว์ซิกแพคตามชายหาดต่างๆมากมาย แต่อีกหน่อยก็ไม่แน่นะครับหากเรายังรับวัฒนธรรมทางตะวันตกเข้ามาเรื่อยๆ ก็อาจจะเห็นผู้หญิงไทยนอนอาบแดดพร้อมกล้ามหน้าท้องสวยๆก็เป็นได้

วันนี้ร้านสมุนไพรลดน้ำหนัก มีวิธีการง่ายๆ 3 วิธีในการสร้าง ซิกแพคผู้หญิง ให้ได้ผลมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

แน่นอนหรอ!!คนช่วงเวลานี้ถึงจะหม่ำน้อยแค่ไหน แต่ตุ๊ต๊ะขึ้นได้

มันเป็นความจริงหรอที่ว่า คนสมัยนี้กินน้อยแต่ก็ยังอ้วน เป็นเรื่องน่ากังขาจริงๆ ครั้งพบว่าคนในปัจจุบันนี้แม้จะสำเหนียกสุขภาพอนามัยสมบูรณ์ วิริยะเลือกกินแต่ของที่มีค่าจนปริมาณพลังงานในของกินที่กินแต่ละวันเฉลี่ยแล้วลดลงถึง 600 แคลอรี่ แต่น้ำหนักตัวโดยเฉลี่ยกลับทวีตั้ง 14 กิโลกรัม เมื่อเปรียบกับคนเมื่อ 30 ปีที่แล้ว

เว็บไซต์เดลี่เมลรายงานผลการหาความรู้ของสถาบันการศึกษาด้านภาษี ประเทศอังกฤษ (Institute of Fiscal Studies) ที่ได้พบว่า เมื่อเปรียบกับกาลเวลา 30 ปีที่แล้ว คนในช่วงปัจจุบันบริโภคแคลอรี่จากอาหารในแต่ละวันน้อยลงประมาณ 20% หรือเฉลี่ยราว 600 แคลอรี่ ที่หากคิดเป็นรายการอาหาร ก็คงจะมาจากกินแฮมเบอร์เกอร์กับเฟรนช์ฟราย ตบท้ายด้วยเบียร์สดกินเนสส์อีกสัก 5 ลิตร (เยอะนะเนี่ย!… แต่คิดดูสิ ว่าพวกเขาเลิกกินมันได้)

เฉพาะคนอังกฤษก็มีจำนวนไม่ใช่หยอก ที่หันมากินซีเรียลเป็นอาหารเช้าแทนของทอดอย่างไส้กรอก เบคอน แฮม ดื่มลาเต้จากนมพร่องมันเนย กินเนื้อปลาแทนเนื้อแดง ฯลฯ แต่เพราะอะไรคราวลองเทียบเคียงน้ำหนักเฉลี่ยแล้ว คนอายุ 20 ปีในสมัยปัจจุบันมีน้ำหนักตัวมากกว่าคนอายุเท่ากันเมื่อ 30 ปีที่แล้วอยู่ตั้ง 7 กิโลกรัม ยิ่งหากเป็นคนอายุ 50 ล่ะก็ น้ำหนักก็มากกว่าแต่เก่าก่อนอยู่ตั้ง 14 กิโลกรัมเลยทีเดียว

ศาสตราจารย์เราชล กริฟฟิธ หนึ่งในทีมวิจัยได้เล่าว่า เหตุที่เป็นเช่นนี้น่าจะเป็นเพราะ แม้คนสมัยใหม่จะตั้งใจคุณลักษณะทวี แต่ก็เป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นยามที่พวกเขารับประทานอาหารในบ้านแค่นั้น จึงจะเลือกกินหรือไม่กินอะไรก็ได้ตามต้องการ แต่หากเป็นการใช้ชีวิตภายนอกที่ต้องรับประทานข้าวข้างนอกตอนไหนก็มีตัวเลือกอยู่ไม่เท่าไหร่นัก ไม่ว่าอย่างไรก็ไม่พ้นพวกเค้ก ของทอด และจังค์ฟู้ดต่าง ๆ อยู่ดี นอกจากนี้อาหารหลาย ๆ อย่างในสมัยนี้มีน้ำตาลผสมลงไปปรุงแต่งรสชาติกันเพิ่มพูน

และที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็คือไลฟ์สไตล์ของคนเราแปรไป เรานั่งทำงานกันมากขึ้นและนานขึ้น ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเดินไปไหน เมื่อกลับบ้านไปก็นั่งจมอยู่ที่หน้าวิทยุโทรทัศน์หรือหน้าคอมพิวเตอร์อยู่ดี นี่จึงเป็นเหตุยิ่งใหญ่ว่าทั้ง ๆ ที่ตะแหง่วๆควบคุมอาหารแล้วแต่ก็ยังอ้วนขึ้นอยู่ดี ควบคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย ส่วนที่กินเข้าไปแล้วก็ยังคงไปเพิ่มเป็นน้ำหนักส่วนเกินอยู่ดี ซึ่งคล้องจองกับสถิติน้ำหนักคนอังกฤษวัยผู้หลักผู้ใหญ่ ที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเฉลี่ยคนละ 0.25 กิโลกรัมในทุก ๆ ปีนั่นเอง

โอ้โห รู้อย่างนี้แล้วก็แอบหมดหวังไปอรรธเลย ว่าแม้ควบคุมอาหารแล้วก็ยังไม่ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักเท่าไหร่ เห็นทีต้องจริงจังกับเรื่องการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้ได้ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกันมากขึ้นแล้วล่ะ หรือจะลองเปลี่ยนมาลองทานพวกสมุนไพรลดน้ำหนักดูก็ได้นะมาเริ่มกันตั้งแต่วันนี้เลยดีกว่า